robienia przysiadów

[...] przeciwwagi odpisałem, że wcale nie podając chwile potem skrajny przykład żebyś zrozumiał co miałem na myśli. Znam wielu ludzi mających pokrzywiony kręgosłup i polecanie im robienia przysiadów ze sztangą, na hackmaszyn ie, hacków, wyciskania na suwinicy jest czystą głupotą (chyba że ktoś ma w dupie swoje zdrowie) To że ty olałeś swój krzywy [...]

z tą napływającą krwią to wątpię no ale to przy rozpiętkach tak wygląda, a przy wyciskach na skosie? aha, i jeszcze pamiętam jak aquantic wspominał o ciekawej technice robienia przysiadów na głębokim wdechu na uwypuklenie klatki, czy jakośtak

Możliwość robienia przysiadów bez żadnych niedogodności. Polecam takie stojaki sam mam ale http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 i też sam je robiłem na wzór. Musisz zrobić z grubych profili i będziesz w 100% zadowolony. Odpowiednio ustawiona wolno-stojąca ławka i można wykonywać ćwiczenia na klatkę we wszystkich płaszczyznach barki i [...]

A jaki wpływ mają pompki na wygląd klatki piersiowej ? Jeśli chodzi o siłę to jest siła ramion , którą itak się rozwija ćwicząc np. wiciskanie sztangi zza karku , z klatki , ćwicząc bicepsy , tricepsy , podciągając sztangę w opadzie czy narzucając sztangę na barki podczas robienia przysiadów.

[...] posiłku to pijesz Gainera, a jeśli brakuje Ci białka to pijesz białko. Jedynymi suplementami jakie będą "ok" to BCAA. 3. Dokupiłbym tutaj jeszcze stojaki na obciążenie do robienia przysiadów. No chyba, że przy ławeczce posiadasz. Na początek wystarczy, ale potem w miarę progresu trzeba zwiększać ciężar, więc będziesz musiał później inwestować [...]

[...] 8-10 kg? Czy to jeszcze ciągle zbyt słabe gumy? Jeśli chodzi o kolana, mam zbyt mało mazi stawowej i przy prostowaniu nóg kolana trzeszczą i mnie bolą. Ortopeda zabronił mi robienia przysiadów. Kiedyś myślałam, że właśnie lepiej będzie "rozruszać" te kolana i robiłam przysiady, była poprawa, a po dłuższym czasie znaczne pogorszenie... Szajba - [...]

Jeśli nie masz przciwwskazań zdrowotnych do robienia przysiadów to je rób i się nie zastanawiaj jak dobrze rozumiem boisz sie że nie urośniesz więcej? urośniesz tyle ile masz w genach sztanga ci w tym nie przeszkodzi także spokojnie

Nic nie uwiera przy prawidlowej technice robienia przysiadow. pięty maja byc na podwyzszenia a sztanga nie na karku tylko na barkach oparta.

Nie wiem co i jak z przegrodą, ale mega pocenie się i wykonczenie po treningu nóg to raczej norma, nogi stanowią około połowę masy mięśniowej człowieka, co za tym idzie do robienia przysiadów idzie strasznie dużo energii.

[...] kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne [...]

Co do nóg- chcę uniknąć obciążania kręgosłupa, a nie ma sensu robienia przysiadów z 40kg... Co do ankiety: 18 lat, 67kg, cel masa, w tym tyg. zacząłem cykl na jabłacznie, dieta: staram się jak mogę. Dużo uwag co do planu. Mógłbyś go wkleić tutaj jak Ty go widzisz? Dziękówa za pomoc

Hmm dzis na siłce widzialem ze roz***ali stojaki do robienia przysiadow :/ moge zastapic je suwnica?

czemu zmienić na przysiady i wiosłowanie ? nie jestem skłonny do robienia przysiadów, wolałbym zostawić tak jak jest ! a czym różnią się te ćwiczenia skoro pracują w obu te same grupy mięśni ! Pozdrawiam

Ale z tego co wiem to ten koleś ćwiczył trójbój chyba, i ciężaru sporo naładował na jakiś mało wytrzymały gryf. Cholera no, chyba przyczyniłem się do kolejnej wymówki od robienia przysiadów Czekajcie aż nadejdzie maj, wtedy nagle wszystkich przestaną boleć kolana i kręgosłupy a zaczną bać się o głowę

[...] konsekwencji jest różnica w odkładaniu się tłuszczu. Uda i biodra to zmora dla kobiet. I tradycyjne ćwiczenia, jakie w tym przypadku by robił chłopak nie pomogą. Więc unikaj robienia przysiadów czy jazdy na rowerze. Bo one rozbudują mięsnie, aleni niekoniecznie spalą tłuszcz. Więc w efekcie uda mogą stać się większe. Polecam basen. Biegi. [...]

Może być tak, że po prostu masz bardzo słabą formę. Zaczynałeś od jakiegoś kardio na rozgrzewkę? Może przytrzymywałeś oddech podczas robienia przysiadów?

Z tego co ja wiem to silownia hamuje wzrost, np. w przypadku robienia przysiadow z duzym obciazeniem,ale nie jestem pewny.Poza tym mozna trenowac z obciazeniem swojego ciala. Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-03-30 20:28:18

Robię cały czas te negatywy w treningu i z 6 powtorzen doszedlem do 10 negatywow w serii i na tym staneło ;/ Ktoś ma jakąś rade ? A druga sprawa od robienia przysiadów na jednej nodze zaczeło mnie lewe kolano boleć robić dalej te przysiady czy odpuscic narazie ? Zmieniony przez - lukasse w dniu 2013-03-16 19:41:32

[...] i mięśnie pali by po chwili zapytać czy nażarcie się 12 pączkami i 3 tabliczkami czekolady odbije się negatywnie na formie, czy się wszystko wchłonie %-) Paniki podczas robienia przysiadów to nawet ciężko skomentować biorąc pod uwagę fakt, że każdy temat zakładasz w dziale dla zaawansowanych :-D:-D Nie dostrzegam żadnych sprzeczności [...]

lepiej bo np. mozesz je ustawiac szerzej lub weziej i nadają sie do robienia przysiadow Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-12-20 19:24:10